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Des en-cas de bureau qui rassasient vraiment
On a vite fait de piocher dans le bol à biscuits. De meilleures alternatives qui trouvent leur place dans n’importe quel tiroir.
Pourquoi les en-cas peuvent être utiles
Qui a de longues pauses entre les repas arrive souvent affamé à table. Un en-cas planifié peut l’éviter.
Des en-cas qui ont de la substance
- Yogourt ou skyr avec quelques baies
- Une poignée de noix avec un fruit
- Des bâtonnets de légumes avec du houmous
- Un œuf dur ou un morceau de fromage
- Des crackers complets avec du fromage frais
Le bol à biscuits
Vous n’êtes pas obligé de l’éviter. Mais si l’alternative est prête, la décision est plus facile. Et si c’est quand même un biscuit : savourez-le consciemment plutôt que de le manger machinalement.
Planifier plutôt qu’improviser
Préparez un en-cas la veille. Ou gardez des produits de longue conservation comme des noix et des crackers directement au bureau.
Mon conseil
Observez à quel moment l’envie de grignoter est la plus forte au bureau. C’est précisément pour ce moment-là qu’une bonne alternative vaut la peine.
