En finir avec le tout ou rien
Pourquoi les plans parfaits échouent et pourquoi 80 pour cent sur la durée apportent plus que 100 pour cent pendant deux semaines.
Le schéma bien connu
Lundi, le nouveau plan commence. Mercredi, il y a un morceau de gâteau au bureau. Jeudi, on se dit : « De toute façon, c’est fichu. » Et le lundi suivant, tout recommence depuis le début.
Pourquoi cela ne marche pas
Des règles strictes ne laissent aucune place au vrai quotidien. Et un seul écart donne alors l’impression d’un échec complet.
La meilleure question
Plutôt que « Ai-je tout fait juste ? », demandez-vous : « Quelle est la prochaine bonne décision ? » Après le gâteau vient simplement un repas normal.
La règle des 80 pour cent
Si la plupart de vos repas correspondent à vos objectifs, vous avez déjà beaucoup accompli. Le reste peut être plaisir, spontanéité et vie.
Mon conseil
Rayez le mot « recommencer » de votre vocabulaire. Vous ne recommencez pas. Vous continuez, tout simplement.
