Ablauf
Vier Schritte, bis es sitzt.
Vom ersten Gespräch, bis deine neue Gewohnheit festsitzt.
So arbeiten wir zusammen
Vier Schritte, bis es sitzt.
Vom ersten Gespräch, bis deine neue Gewohnheit festsitzt.
- Schritt 1:
Erstgespräch
20 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Wir klären dein Ziel und ob es zwischen uns passt. Kein Verkaufsgespräch.
- Schritt 2:
Analyse
Wir schauen deinen Alltag, dein Essverhalten und, wenn vorhanden, deine Blutwerte an. Ohne Bewertung, nur als Ausgangspunkt.
- Schritt 3:
Umsetzung
Konkrete Schritte im Wochenrhythmus. Kein Plan zum Abheften, sondern Gewohnheiten, die in deine Woche passen.
- Schritt 4:
Selbstständig
Grössere Abstände, mehr Eigenverantwortung, bis die neue Gewohnheit von selbst trägt. Genau das ist das Ziel.
Kein Pulver, kein Pauschalplan
Was auf dem Teller zählt.
Nährstoffe sind kein Selbstzweck. Sie sind der Grund, warum ein normales Mittagessen dich durch den Nachmittag trägt und ein Shake nicht.
Nichts davon ist ein Versprechen. Es ist die Liste, über die wir im Erstgespräch reden.
Zeitrahmen
Drei Monate sind der Normalfall.
Das ist der Zeitraum, in dem neue Gewohnheiten stabil werden. Weniger reicht selten, mehr braucht es am Anfang nicht. Danach entscheidest du: aufhören, in grösseren Abständen weitermachen oder ein neues Ziel angehen.
Woche 1
Standortbestimmung und Zielsetzung
Woche 2–4
Erste Anpassungen, wöchentlicher Kontakt
Woche 5–8
Feinschliff, Umgang mit Ausnahmen
Woche 9–12
Stabilisierung und Auswertung
Fangen wir bei Schritt eins an.
Schritt eins ist das Erstgespräch: 20 Minuten, kostenlos, unverbindlich. Alles andere kommt danach.